Pour ceux qui souhaitent se jeter à l’eau en introduisant des exercices aquatiques stimulants et à faible impact à leurs exercices quotidiens.
Aqua Zumba® combine la philosophie Zumba® à la résistance de l’eau, pour une fête aquatique à ne pas manquer !
Avantages
Les cours d’Aqua Zumba sont plus doux pour vos articulations, ce qui vous permet de vous déchaîner.
La résistance naturelle de l’eau rend chaque pas plus difficile, ce qui vous aide à raffermir vos muscles.
De quoi s’agit-il ?
Comme son nom l’indique l’aqua zumba est la version aquatique de la zumba !
Comme cette dernière, elle se pratique au son de musiques latinos et hip-hop mais en piscine avec de l’eau jusqu’à la poitrine…
Les chorégraphies sont très faciles et mêlent des pas de danses latines (mambo, salsa ou mérengué) et des mouvements de fitness.
La musique est entraînante et l’ambiance festive.
Contrairement à l’aquagym, on n’utilise pas de matériel ou d’accessoires.
Pour qui ?
L’aqua zumba s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent se défouler, bouger en musique et profiter des plaisirs de l’eau.
Comme les autres formes d’aquagym, elle est accessible à tous puisque l’apesanteur de l’eau évite de faire souffrir les articulations.
En revanche, le rythme est plus intense qu’une séance en aquagym “classique”. Mais cela permet de travailler son endurance.
Quels sont les avantages ?
L’aqua zumba a plusieurs avantages qui devraient convaincre même les plus réfractaires au sport de se jeter à l’eau :
• c’est amusant : les musiques latines s’enchaînent à un rythme endiablé. Ambiance garantie dans le bassin !
• c’est efficace : les exercices permettent de se muscler (en particulier les jambes, les fessiers et les abdos) et le massage de l’eau agit contre la cellulite
• c’est sportif : une séance de 30 minutes brûle 600 calories.
• c’est complet : ça fait travailler l’endurance et la coordination.
